Es importante que controles la alimentación selectiva para evitar la desnutrición infantil, hay unas pautas que puedes seguir y hoy te las contamos. El desarrollo de la conducta alimentaria inicia en la primera infancia y el comportamiento con respecto a la alimentación se afianza a medida que el niño crece. En ese orden de ideas, es importante que como madre…
Seguramente has escuchado hablar mucho acerca de los beneficios de los probióticos, pero en realidad ¿qué son, para qué sirven y cómo se consumen? Hoy como experta en nutrición pediátrica quiero contarte acerca de los beneficios de los probióticos en la nutrición infantil. Hablemos de la microbiota La microbiota es el conjunto de microorganismos vivos como bacterias, virus, hongos que…
Avanzar en la introducción de alimentos en tu bebé, es muy importante para un adecuado proceso alimenticio. La alimentación complementaria es la oferta de alimentos diferentes a la leche materna y/o leche de fórmula que los bebés vienen recibiendo de forma exclusiva durante los primeros 4 a 6 meses. ¿Cómo debe ser la introducción de alimentos en tu bebé? Las…
Desayunar es un hábito saludable que debe fomentarse desde la infancia, su importancia es total para tu hijo/a. Al ser la primera ingesta después del ayuno nocturno se convierte en una comida muy importante. Los estudios han demostrado que los niños que desayunan, tienen menor riesgo de padecer obesidad, enfermedades crónicas no transmisibles (hipertensión, diabetes, trastornos de los lípidos, etc). …
Muchos son los mitos que se tejen alrededor del consumo de leche de vaca en niños de primera infancia. Algunos la acusan de causar enfermedades y de no ser necesaria en la alimentación humana pero lo cierto es que la leche es un alimento rico en proteína, grasa, carbohidratos. Además la leche tiene vitaminas y minerales, todos fundamentales para el…
Seguro te has preguntado si tu bebé aún sin tener dientes puede masticar, hoy quiero contarte cómo es el proceso de masticación. La masticación es el proceso de triturar los alimentos en la boca para facilitar la digestión. Es el primer paso en el proceso de descomponer los alimentos en componentes más pequeños que el cuerpo puede absorber y utilizar.…
A nivel mundial, la obesidad está afectando a un número cada vez mayor de niños, niñas y adolescentes, por esto es necesario promover hábitos alimenticios saludables y prevenir la obesidad infantil desde temprana edad. La obesidad incluso es reconocida como una pandemia, trayendo consecuencias a corto y largo plazo para la salud de los pequeños. La OMS reconoce la obesidad…
La merienda o lonchera es un tiempo de comida importante en el día a día de los niños, hoy te doy 5 ideas de meriendas saludables para tus hijos. La merienda representa entre el 10 – 15% del aporte de energía diario y es por eso que debemos cuidar que ese aporte de energía se haga a partir de alimentos…
Los adolescentes necesitan una dieta saludable, veamos hoy el poder de la dieta adecuada para ellos. La adolescencia es el periodo del desarrollo que inicia en la pubertad y termina en la edad adulta temprana y se caracteriza por un rápido ritmo de crecimiento que solo es superado por el de la infancia, maduración física y sexual. También el desarrollo…
Si te preguntas si puedes ofrecer grasas a tus hijos, te digo que sí, pero con moderación y que sean saludables, precisamente quiero contarte de ellas. Las grasas son un amplio grupo de alimentos muy repartidos en el reino animal y vegetal. Incluyen la grasa visible que ha sido separada de sus fuentes animales o vegetales (como en la mantequilla…